La esencia del Yoga

 

El Yoga es mucho mas que una serie de ejercicios, es un estilo de vida.

Me formé como instructora de Yoga a principios de este 2018 en Rishikesh, India. Yoga es una disciplina infinita. Todos somos eternos estudiantes de Yoga.

Una de las definiciones que más me gustaron durante mi paso por India fue:

“Yoga es vivir en el presente, no preocuparse por el futuro ni sentirse culpable por el pasado”.

Yoga es el perfecto equilibrio de la mente y el cuerpo.

Cuando hablamos de Yoga, muchos piensan que se trata simplemente de realizar asanas (posturas) , por lo que me parece muy interesante poder compartir una idea de lo que es el camino a la disciplina “Yogi”. Conocido como las “ Las ocho partes del Yoga” que se recogen en el escrito de Pantanjali´s Yoga Sutra.

No es necesario llevar a cabo los Yoga sutras en orden.

De hecho muchos comenzamos con la práctica de posturas o asanas, lo que nos lleva a descubrir el poder del control de la respiración, que a su vez es la base para comenzar con la meditación. Por lo que es un todo conectado en la búsqueda de un estado de conciencia superior ,“samadhi”. Siendo, al fin y al cabo, el propósito principal del Yoga.

Los ocho pasos o partes que todo Yogi debe cumplir:

1.Yamas: Va relacionado con como nos relacionamos socialmente.

  • Ahimsa: No violencia ni con nosotros ni con los demás.
  • Satya: Actuar con la verdad por delante.
  • Asteya: No robar.
  • Brahmacharya: Tiene dos significados: moderación de los placeres y entendimiento de lo divino.
  • Aparigraha: No apego a lo material.

2. Niyama: Va relacionado con como nos relacionamos con nosotros mismos, nuestra ética personal.

  • Saucha: Limpieza del cuerpo y pureza en nuestro comportamiento.
  • Santosha: Sentirse satisfecho y en paz con uno mismo.
  • Tapas: Tener disciplina.
  • Svadhyaya: Ser consciente de uno mismo.
  • Isvarapranidhana: Amor, entrega y respeto a la sabiduría universal.

3. Asana: Posturas.

4. Pranayama: Control de la respiración.

5. Pratyahara: Aislar los sentidos del mundo físico para centrarse en el mundo espiritual. Para facilitar la concentración y la meditación.

6. Dharana: Práctica para concentrarse en un punto o tema particular.

7. Dyhana: Liberar la mente para trascender a la meditación en el plano mas alto.

8. Samadhi: Comprensión plena del ser y del universo. Un estado de conciencia superior que conduce a la realización personal.

 

 

Yoga is much more than a series of exercises, it is a lifestyle.

I trained as a Yoga instructor at the beginning of this 2018 in Rishikesh, India. Yoga is an infinite discipline. We are all eternal students of Yoga.

One of the definitions that I liked most during my time in India was:

«Yoga is living in the present, not worrying about the future or feeling guilty about the past»

» Yoga is the perfect balance of mind and body «

When we talk about Yoga, many people think is about performing asanas (postures), so it seems very interesting to be able to share an idea of ​​what the path to the discipline «Yogi» is. Known as the «The eight parts of Yoga» that are collected in the writing of Pantanjali’s Yoga Sutra.

It is not necessary to carry out the Yoga sutras in order. In fact many of us start with the practice of postures or asanas, which leads us to discover the power of breath control, which in turn is the basis to start with meditation. So it is a connected whole in the search for a higher state of consciousness, «samadhi». Being, after all, the main purpose of Yoga.

The eight steps or parts that all Yogi must follow:

1.Yamas: Related to how we relate socially.

  • Ahimsa: No violence with us or with others.
  • Satya: Act with the truth ahead.
  • Asteya: Do not steal.
  • Brahmacharya: It has two meanings: moderation of the pleasures and understanding of the divine.
  • Aparigraha: No attachment to the material.

2. Niyama: Related to how we relate to ourselves, our personal ethics

  • Saucha: Cleaning of the body and purity in our behavior.
  • Santosha: Feel satisfied and at peace with oneself.
  • Tapas: Have discipline.
  • Svadhyaya: Being aware of oneself.
  • Isvarapranidhana: Love, surrender and respect for universal wisdom.

3. Asana: Postures.

4. Pranayama: Control of breathing.

5. Pratyahara: Isolate the senses of the physical world to focus on the spiritual world. To facilitate concentration and meditation.

6. Dharana: The practice to concentrate on a particular point or topic.

7. Dyhana: Freeing the mind to transcend meditation on the highest plane.

8. Samadhi: Full understanding of the being and the universe, a state of higher consciousness that leads to personal fulfillment.